長高的話平常你要多喝牛奶 裡面的鈣質可以幫助你長高 平常要多攝取有維生素C 鈣質 鐵質的食物 不能喝冰的 冰的會讓腸胃變差 無法吸收養分 另外 每天時依點到兩點是腦垂腺分泌最多的時候 一定要在這時睡著 平常每天跳繩五百下 隔一天增加一百
達到一千時就維持下去 運動完後要讓自己肌肉放鬆 絕對不能緊繃 睡前要拉筋 若能多打籃球 那更好
總之 你如果每一項都有做到的話 我相信你的目標就在不遠處!

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