多練習跑步讓跑步速度增快但是都要練很久才能跑出好成績
1星期7天有4天都要練跑每次都要跑5公里才能有效增快
要增加盜壘最好先看捕手和投手 對手 教練的眼神假如
到對手有任何動作就先不要跑等個幾球在和教練做決定
假如有暴投就跑有一些偏低或偏高的球也能跑因為不好做處理要用滾地球上壘最好往三壘打就拼命跑有可能上壘因為
有可能球會卡在草地會讓對手以為會滾出界外

  • 2009-02-16 19:40:02 補充

    但還是以跑步增強為主

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